Описание
Выполнение гимнастических упражнений: - зашагивания на скамью - прыжки на скамью - сгибание корпуса из положения лёжа на спине (прямые, диагональные) - из положения лёжа на спине, ноги согнуты в тазобедренных суставах, попеременное/одновременное разгибание ног - упор лёжа (различная постановка рук) на скамью, ноги на земле, отжимания - упор лёжа на скамью, статические удержание (планка), упор боком, статическое удержание (боковая планка). Целевые группы мышц: - мышцы спины, мышцы рук, груди, абдоминальная группа, мышцы ног.